Přínosy fototerapie pro sportovce

Kvalitnější silový trénink, svalová výkonnost

Studie z roku 2016 analyzovala účinky světelné terapie u mužů ve věku 18 až 35 let, kteří absolvovali silový trénink. Muži ve skupině se světelnou terapií “Prokázali významné změny” v maximální síle po cvičení na prodloužení rukou a nohou. Výzkumníci dospěli k závěru, že “Aplikace fototerapie vede k zesílení při aplikaci před cvičením“. Aplikace světla může mít dodatečnou přínosnou hodnotu v rehabilitaci po úraze, kde je třeba zvýšit sílu. Muži, kteří podstoupili světelnou terapii dosáhli až 55 % nárůstu síly, což je mnohem výše než skupina bez terapie. Muži, kteří podstoupili světelnou terapii, byli jedinou skupinou, která prokázala zvýšení svalové výkonnosti v izokinetickém dynamometrickém testu ve srovnání s výchozím stavem.

Silnější nohy

Muži, kteří podstoupili světelnou terapii dosáhli až 55% nárůstu síly, což je mnohem výše než skupina bez terapie. Muži, kteří podstoupili světelnou terapii, byli jedinou skupinou, která prokázala zvýšení svalové výkonnosti v izokinetickém dynamometrickém testu ve srovnání s výchozím stavem.

Běžecký trenažér

Kontrolovaná studie zveřejněná v roce 2018 hodnotila účinky červené světelné terapie na zdravé muže a ženy, kteří absolvovali vytrvalostní trénink na běžeckých trenažérech. Výzkumníci zjistili, že terapie světlem může “Oddálit čas do vyčerpání, zvýšit příjem kyslíku a také snížit tělesný tuk u zdravých jedinců ve srovnání s placebem“.

Větší výkon

Studie z roku 2010 publikovaná ve Photomedicine and Laser Surgery, analyzovala terapii červeným světlem a svalovou výkonnost u mužů i žen. Ve skupině, která podstoupila terapii červeným světlem, autoři zaznamenali “Zvýšení svalové aktivity.” a “Došlo k výraznému zvýšení času před nástupem únavy zkoumaného”.

Sportovci

Hlavní přínosy fototerapie spočívají v obnově mikrocirkulace krve, detoxikaci organizmu, obnově tvorby vlastního kolagenu a elastinu a podpoře uvolnění oxydu dusnatého (NO) v krvi.

To hraje významnou roli při následných procesech:

• Odstraňuje kyselinu mléčnou
• Významně snižuje úrovně hladiny krevního laktátu, kreatinkinázy a C-reaktivních proteinů
• Zvyšuje výkonnost při sportu a významně zvyšuje výdrž sportovce
• Zlepšuje koncentraci
• Přispívá k rychlé regeneraci po sportovním výkonu
• Odstraňuje bolesti po sportovním výkonu a při zranění
• Uleví od svalových spasmů, svalových a kloubních bolestí, stejně jako bolestí a ztuhlostí spojených s artritidou
• Tkáně dostávají více kyslíku a dalších živin důležitých pro hojení a zároveň se zbavují vedlejších toxických produktů
• Výrazně posiluje prevenci proti zraněním

Rychlejší a efektivnější běh

Kontrolovaná studie zveřejněná v roce 2018 hodnotila účinky červené světelné terapie na zdravé muže a ženy, kteří absolvovali vytrvalostní trénink na běžeckých trenažérech.Výzkumníci zjistili, že terapie světlem může „Oddálit čas do vyčerpání, zvýšit příjem kyslíku a také snížit tělesný tuk u zdravých jedinců ve srovnání s placebem“. 

V roce 2018 publikovali výzkumníci v Brazílii kontrolovanou studii, která testovala výkon mužů při sprintu ve dvou skupinách: muži, kteří podstoupili terapii červeným světlem a skupina s placebo terapií. Výkonnější skupinou byla ta, která podstoupila terapii a u které se zaznamenala „Výrazně lepší provozní ekonomika, rychlost vnímání námahy, celková rychlost, vrchol rychlosti a celkový čas do vyčerpání ve srovnání s placebem“.